Inteligentné hodinky nie sú len módne doplnky, ale aj výkonné zariadenia, ktoré vám môžu pomôcť sledovať vašu kondíciu, wellness a zdravie.Jedným z najdôležitejších aspektov zdravia, ktorý môžu inteligentné hodinky sledovať, je zdravie vášho srdca.V tomto článku si vysvetlíme, ako inteligentné hodinky využívajú dve technológie, elektrokardiografiu (EKG) a fotopletyzmografiu (PPG), na meranie srdcového tepu, rytmu a funkcie a ako vám tieto informácie môžu pomôcť predchádzať alebo odhaliť srdcové problémy.
Čo je EKG a ako funguje?
Elektrokardiografia (EKG alebo EKG) je metóda zaznamenávania elektrickej aktivity srdca.Srdce produkuje elektrické impulzy, ktoré spôsobujú kontrakciu a relaxáciu buniek srdcového svalu, čím sa vytvára srdcový tep.Tieto impulzy môžu byť detekované elektródami pripojenými na kožu, ktoré vytvárajú graf závislosti napätia od času nazývaný elektrokardiogram.
EKG môže poskytnúť cenné informácie o frekvencii a rytme srdcového tepu, veľkosti a polohe srdcových komôr, prítomnosti akéhokoľvek poškodenia srdcového svalu alebo prevodového systému, účinkoch liekov na srdce a funkcii implantovaných kardiostimulátorov.
EKG môže tiež pomôcť pri diagnostike rôznych srdcových stavov, ako sú arytmie (nepravidelný srdcový tep), ischémia (znížený prietok krvi do srdca), infarkt (srdcový infarkt) a nerovnováha elektrolytov.
Čo je PPG a ako funguje?
Fotopletyzmografia (PPG) je ďalšou metódou merania prietoku krvi v cievach blízko povrchu kože.Senzor PPG používa svetelnú diódu (LED) na osvetlenie pokožky a fotodiódu na meranie zmien absorpcie svetla.
Keď srdce pumpuje krv cez telo, objem krvi v cievach sa mení s každým srdcovým cyklom.To spôsobuje zmeny v množstve svetla odrážaného alebo prenášaného pokožkou, ktoré sú zachytené snímačom PPG ako priebeh nazývaný fotopletyzmogram.
Snímač PPG možno použiť na odhad srdcovej frekvencie počítaním vrcholov v tvare vlny, ktoré zodpovedajú každému srdcovému tepu.Môže sa použiť aj na sledovanie iných fyziologických parametrov, ako je krvný tlak, saturácia kyslíkom, frekvencia dýchania a srdcový výdaj.
Signály PPG sú však citlivé na šum a artefakty spôsobené pohybom, okolitým svetlom, pigmentáciou kože, teplotou a inými faktormi.Preto je potrebné senzory PPG kalibrovať a overiť podľa presnejších metód skôr, ako sa môžu použiť na klinické účely.
Väčšina inteligentných hodiniek má na zadnej strane PPG senzory, ktoré merajú prietok krvi v zápästí.Niektoré inteligentné hodinky majú na prednej strane aj PPG senzory, ktoré merajú prietok krvi v prste pri dotyku používateľa.Tieto senzory umožňujú inteligentným hodinkám nepretržite monitorovať srdcovú frekvenciu používateľa počas odpočinku a cvičenia, ako aj ďalšie zdravotné ukazovatele, ako je úroveň stresu, kvalita spánku a výdaj energie.Niektoré inteligentné hodinky tiež používajú PPG senzory na detekciu príznakov spánkového apnoe (porucha, ktorá spôsobuje prestávky v dýchaní počas spánku) alebo srdcového zlyhania (stav, ktorý znižuje schopnosť srdca pumpovať).
Ako vám môžu inteligentné hodinky pomôcť zlepšiť zdravie srdca?
Inteligentné hodinky vám môžu pomôcť zlepšiť zdravie srdca tým, že vám poskytnú spätnú väzbu v reálnom čase, prispôsobené prehľady a použiteľné odporúčania na základe vašich údajov EKG a PPG.Napríklad:
- Inteligentné hodinky vám môžu pomôcť sledovať vašu pokojovú srdcovú frekvenciu, ktorá je indikátorom vašej celkovej kardiovaskulárnej kondície.Nižšia pokojová srdcová frekvencia zvyčajne znamená efektívnejšiu činnosť srdca a lepšiu fyzickú kondíciu.Normálna pokojová srdcová frekvencia pre dospelých sa pohybuje od 60 do 100 úderov za minútu (bpm), ale môže sa líšiť v závislosti od vášho veku, úrovne aktivity, užívania liekov a ďalších faktorov.Ak je vaša srdcová frekvencia v pokoji neustále vyššia alebo nižšia ako normálne, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o ďalšom hodnotení
- Inteligentné hodinky vám môžu pomôcť sledovať intenzitu a trvanie cvičenia, ktoré sú dôležité pre zlepšenie vášho kardiovaskulárneho zdravia.American Heart Association odporúča pre dospelých aspoň 150 minút aeróbnej aktivity strednej intenzity alebo 75 minút silnej aeróbnej aktivity týždenne alebo kombináciu oboch.Inteligentné hodinky vám pomôžu merať váš srdcový tep počas cvičenia a navedú vás, aby ste zostali v cieľovej zóne srdcového tepu, čo je percento maximálneho srdcového tepu (220 mínus váš vek).Napríklad zóna miernej intenzity cvičenia je 50 až 70 % vašej maximálnej tepovej frekvencie, zatiaľ čo zóna intenzívneho cvičenia je 70 až 85 % vašej maximálnej tepovej frekvencie.
- Inteligentné hodinky vám môžu pomôcť odhaliť a zvládnuť potenciálne srdcové problémy, ako je AFib, spánkové apnoe alebo srdcové zlyhanie.Ak vás vaše inteligentné hodinky upozornia na abnormálny srdcový rytmus alebo nízku alebo vysokú srdcovú frekvenciu, mali by ste čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.Vaše inteligentné hodinky vám tiež môžu pomôcť zdieľať údaje EKG a PPG s vaším lekárom, ktorý ich môže použiť na diagnostiku vášho stavu a predpísať vhodnú liečbu.
- Inteligentné hodinky vám môžu pomôcť zlepšiť vaše životné návyky, ako je strava, zvládanie stresu a spánková hygiena, čo môže ovplyvniť zdravie vášho srdca.Inteligentné hodinky vám môžu pomôcť sledovať váš príjem a výdaj kalórií, úroveň stresu a relaxačné techniky a kvalitu a trvanie spánku.Môžu vám tiež poskytnúť tipy a pripomienky, ktoré vám pomôžu prijať zdravšie správanie a dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia
Záver
Inteligentné hodinky sú viac než len miniaplikácie;sú to výkonné nástroje, ktoré vám môžu pomôcť sledovať a zlepšovať zdravie vášho srdca.Pomocou snímačov EKG a PPG môžu inteligentné hodinky merať vašu srdcovú frekvenciu, rytmus a funkciu a poskytnúť vám cenné informácie a spätnú väzbu.Inteligentné hodinky však nemajú nahradiť odbornú lekársku pomoc alebo diagnostiku;majú ich len dopĺňať.Preto by ste sa pred vykonaním akýchkoľvek zmien vo svojom pláne zdravotnej starostlivosti na základe údajov z inteligentných hodiniek mali vždy poradiť so svojím lekárom.
Čas odoslania: 25. augusta 2023
